Bewegung ist gesund und hält sowohl körperlich als auch geistig fit. Gerade das Laufen gilt als natürlichste aller sportlichen Aktivitäten, da sie beinahe so alt ist wie die Menschheit selbst. Schon in der Antike, weit über 700 Jahre v. Chr., sind die Menschen regelmäßig gelaufen und haben sogar die ersten dokumentierten Wettbewerbe untereinander ausgetragen. Wer schnell zu Fuß unterwegs ist – egal, ob im Sprint oder Dauerlauf – stärkt sein Herz-Kreislaufsystem, kräftigt seinen Bewegungsapparat und macht sein Immunsystem weniger anfällig für Krankheiten wie Grippe oder Erkältung. Die generell beim Sport stattfindende Hormonausschüttung sorgt für Wohlbefinden und Ausgeglichenheit. Doch gerade Anfänger, die regelmäßig ihre Runden drehen wollen, machen oft viele grundlegende Fehler, die sogar so gravierend sind, dass sie ernsthafte Gesundheitsschäden nach sich ziehen können. Das Konsultieren von Fachmännern oder auch von Experten zusammengestellten Ratgebern in Buchform können eine echte Hilfe sein.

Informieren ist erlaubt

Büchern über Sport haftet ein etwas zweifelhafter Ruf an, sind doch einige Menschen der Meinung, dass etwas über Sport zu lesen an und für sich genau so unpassend sei, wie zu Architektur zu tanzen. “Sport macht man, aber man liest ihn nicht”, so der kuriose Vorwurf. Tatsächlich sei aber tatsächlich Sportneulingen geraten, sich intensiv mit der Disziplin auseinander zu setzen, bevor es denn an die tatsächliche Ausübung geht, denn ein paar Tipps und Hinweise können doch eigentlich nicht schaden. Sportbücher über das professionelle und semi-professionelle Laufen – dazu zählt nicht das Rennen zur Haltestelle, um den Bus zu erreichen – gibt es in großer Anzahl. Eine der populärsten Veröffentlichungen zum Thema Laufen sei hier kurz vorgestellt.

Von Experten lernen

Achilles’ Laufberater ist ein praktischer Ratgeber für alle Lauffans, ganz gleich ob Anfänger oder Fortgelaufener. Es handelt sich dabei um eine Sammlung von Leserfragen an Deutschlands wahrscheinlich bekanntesten Sportkolumnisten Achim Achilles (natürlich ein Pseudonym), der regelmäßig und pointiert über seine Erfahrungen mit dem Laufsport berichtet. Trotz der ein oder anderen Flapsigkeit gibt Achilles unterstützt von einem Arzt für Sportmedizin kompetente und fachmännische Auskünfte über Training, Idealgewicht, Gesundheit und Motivation. An diesem Sportbuch wird jeder Freund des Laufsports – und solche, die es noch werden wollen – seine Freude haben und garantiert noch etwas dazulernen können.

Mit dem richtigen Ratgeber immer auf dem Laufenden sein

Andere Sportbücher mit dem Schwerpunkt auf Laufen sind etwa spezielle Laufkalender, in denen es neben Tipps und Tricks auch noch extra Seiten für ein eigenes Lauftagebuch gibt, wo Bestzeiten, Beschwerden und Stimmungen genau protokolliert werden können. In anderen Büchern geht es um die weltweiten Laufwettbewerbe, deren Geschichte, Eigenheiten und jährliche Termine. Wieder andere geben vor allem Tipps zur richtigen Ernährung speziell von Läufern.